オクラとわかめの酢みそ和え

最終更新日：2017年11月6日

栄養価（1人分）
　（エネルギー）　　33キロカロリー
　（食物繊維）　　　2．8グラム
　（食塩）　　　　　　0．7グラム

材料と作り方
	1人分（グラム）	作りやすい量（4人分）	準備
オクラ	40	20本	塩ゆでし、水気を切り、小口切りにする
塩抜きわかめ	20	80グラム	水気をしぼって、3センチの長さに切る
A　みそ	3	小さじ2
A　酢	5	小さじ4
A　砂糖	3	小さじ4
しょうが	2	8グラム	千切りにする
作り方 1　ボウルにAを入れて混ぜ、オクラとわかめを和える。 2　器に盛り、しょうがを天盛りにする。

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