てまりおにぎり

最終更新日：2017年6月29日

てまりおにぎり

栄養価（1人分）
　（エネルギー）　　294キロカロリー
　（たんぱく質）　　　9.8グラム
　（脂質）　　　　　　 2.1グラム
　（食物繊維）　　　 1.0グラム
　（食塩）　　　　　　 0.4グラム

材料と作り方
	1人分（グラム）	作りやすい量（4人分）	準備
ごはん	150	普通茶碗4杯
（米）	70	2合
鮭	25	大1切れ	塩をふりフライパンで両面焼いて、小さくほぐす
塩	0.2	少々
小松菜	20	3分の1束	さっと塩ゆでし、水にとり絞って細かく刻み、ごまを和える
ごま	1	小さじ1強
塩	0.2	少々
作り方 1　ごはんに鮭と小松菜、塩を入れ、混ぜる。 2　1を2等分し、丸くなるようにラップで形を整える。

お問い合わせ

健康長寿課

〒770-8571　徳島県徳島市幸町2丁目5番地（南館2階）

電話番号：088-621-5512・5517・5521・5523・5574

ファクス：088-655-6560

お寄せいただいた評価はサイト運営の参考といたします。