ウオーキング手帳

安全で気軽にできるウオーキング。
運動不足の人や高齢者の方も簡単にできる有酸素運動です。
心肺機能や脚筋力の向上、内臓脂肪の減少、高血糖・脂質異常症・高血圧の改善、
ストレスの解消などの効果が期待できます。
この手帳に記録していただくことで、ご自身の日常の歩数を知り、目標を
たてて、楽しくウオーキングを継続させることにお役立てください。

健康長寿課　健康づくり担当
　電話：088-621-5521
　FAX：088-655－6560