更新日：2019年2月25日
栄養価(1人分）
（エネルギー） 70キロカロリー
（食塩） 0.3グラム
(食物繊維） 1.8グラム
| 1人分 （グラム） |
作りやすい量 （4人分） |
準備 | |
|---|---|---|---|
| きゅうり | 25 | 1本 | 1センチ角に切る |
| オクラ | 20 | 10本 | 茹でて、2センチ幅に切る |
| 赤パプリカ | 30 | 120グラム | 茹でて、1センチ角に切る |
| A マヨネーズ | 6 | 大さじ2 | |
| A ケチャップ | 3.5 | 大さじ1 | |
| A プレーンヨーグルト | 3 | 大さじ1 | |
| A すだち汁 | 2.5 | 小さじ2 | |
| A にんにくチューブ | 1.5 | 小さじ1 | |
| 作り方 1 皿に野菜を盛り付け、Aを合わせて上からかける。 |
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