更新日：2017年8月7日
栄養価（1人分）
（エネルギー） 147キロカロリー
（たんぱく質） 3.9グラム
（脂質） 4.2グラム
（食物繊維） 3.0グラム
（食塩） 0.3グラム
| 1人分 （グラム） |
作りやすい量 （4人分） |
準備 | |
|---|---|---|---|
| かぼちゃ | 85 | 340グラム | 種とわたを取り、一口大に切る |
| A 牛乳 | 70 | 280グラム | |
| A バター | 1.5 | 6グラム | |
| A 砂糖 | 3 | 小さじ4 | |
| A 塩 | 少々 | 少々 | |
| シナモン | 少々 | 少々 | |
| 作り方 1 鍋にかぼちゃとAを入れ強火にかける。 2 煮立ったら中火にして、表面に牛乳の膜が出来たら火を弱めて15から20分煮る。 3 火を消し、しばらくおいて味をなじませる。 4 器に盛りつけて、シナモンをふる。 |
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